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多吃维生素C有什么好处？补充试试这些食物！
发布时间：2020-08-31作者：青鸾传媒来源：全网营销点击：
维生素C是参与人体代谢最重要的营养素之一，想要维持身体健康，保证充足的维生素C是必不可少的。多吃维生素C有什么好处呢？
预防口腔问题
维生素C参与人体胶原蛋白的合成，可以预防牙龈出血、萎缩等口腔问题。另外，当出现口腔溃疡时，用维生素C涂抹在溃疡上后，可以刺激腮腺分泌大量的唾液，唾液中的溶菌酶具有很强的杀菌和抗炎作用，因此，维生素C有助于口腔溃疡的愈合。
抗氧化
维生素C是一种强抗氧化剂，具有抗氧化的作用，可以清除人体中多余的自由基，防止自由基对细胞造成伤害。
提高免疫力
免疫力是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的病毒、细菌等有害物质。在人体的免疫系统中，含有大量的免疫细胞，比如白细胞。白细胞中含有丰富的维生素C，当体内维生素C充足时，可以维持和促进白细胞的能力，从而可以增强身体免疫力。因此，适当补充些维生素C，在一定程度上可以提高人体的免疫力。
维生素C对人体这么多好处，那应该如何补充呢？维生素C一般存在于各种新鲜蔬果中，比如辣椒、生菜、樱桃、猕猴桃、酸枣、番茄等等，日常只要保证营养均衡，多吃蔬果，即可保证维生素C的充分摄入。但是由于现代人生活大多不规律，有时候工作繁忙只能吃一些速食，长期如此会造成维生素C缺乏的情况。
因此，如果担心无法通过饮食来保证维生素C的摄入量，可以适当地外源性补充维生素C，比如汤臣倍健维生素C咀嚼片。
汤臣倍健维生素C咀嚼片其中所含维生素C来源于针叶樱桃粉。针叶樱桃被誉为“维C果王”，其维生素C含量高，每100g新鲜针叶樱桃所含维C量超过1000mg，大约是柑橘的 35 倍。汤臣倍健维生素C咀嚼片中，每片维生素C含量达96.52mg，只需每日 3 片，即可为人体补充充足的维生素C。
而且，汤臣倍健维生素C咀嚼片还是酸酸甜甜的口味，嚼起来味道也很不错~
如果担心日常维生素C补充不足，那就来点汤臣倍健维生素C咀嚼片吧！